Running Metal

Thököly út felújítása miatt sikerült több mint 40 perc alatt abszolválni az Oktogon-Népstadion útvonalat így 18:08-ra értem oda, de szerencsére picit később kezdődött az edzés. A dugó miatt Tamás kollégámat sem sikerült felvennem az Egressyn, így neki már az oda vezető út is futással telt. Most bemelegítés képp 5 kör (5,5 km) volt a penzum, amit még mindíg nem teljesen egészségesen, de az utolsó két körben elég jó iramot futva tudtam le. Tamás volt ma a leggyorsabb a csapatból, utána én következtem majd egy perc hátránnyal. Többiek a vasárnapi verseny miatt biztos nem adtak bele mindent, de így is jó érzés volt lenyomni őket :) A gimnasztika és a nyújtás most elég intenzív volt, nem igazán lehetett lazsálni, de megint tanulhattam 1-2 új gyakorlatot. Ezt követte a "technikázás", ami 20-30 méteres sprinteket jelentett joggingolva, térdemeléssel, sarokemeléssel, indiánszögdelés stb, lényeg hogy nagyon gyorsan kellett pörgetni a lábakat. Utána még 6x100 méter sprint és köszönöm szépen elég is volt mára.... :) Szokásos egy kör tetü lassú kocogással ért véget az edzés + 1-1 almát kaptunk bónuszként és irány az autó :) Jó kis edzés volt főleg amiatt, hogy végig pörögtünk így jól el is fáradtunk, de azért annyi erő még maradt, hogy vacsorára két tucatnyi baconba göngyölt mini virslit betoljak+2 sör hidratálásnak :)