Running Metal

Ezen az oldalon az összes létező nyújtás megtalálható ráadásul lehet szűrni sportág, testrész, izmos stb szerint is! Szerencsére a grafikára is áldoztak, így nem a klasszikus "pálcikaember" képekből kell kitalálni, hogyan is kéne a gyakorlatot végezni :)

Napra pontosan 1 éve jelent meg a Metallica - Death Magnetic albuma amelyen több - kevesebb sikerrel próbáltak visszatérni az első négy album stílusához. Nem rossz, de nincs is állandóan az autóban... Az egész album meghallgatható itt!

Mivel a keddi futóedzés miatt betonkeményre merevedtek az izmaim és 12-13 km volt betervezve megint bedobtam egy Algoflexet és ezzel az 5:18 perc/km-es sebességgel simán ment az alábbi 15km. Hiába próbáltam meghúzni, valóban igaz lehet, hogy a gyors tempóhoz leginkább laza izmok…

A korábbi bejegyzésekben már írtam, hogy az állandó térd/sípcsont/boka fájdalmaktól folyamatos szenvedés volt futni. A pohár akkor telt be, amikor már 1,5 km után fájt mindenem és volt két olyan futásom is, amelyek 4-5 km-nél emiatt véget értek. Úgy döntöttem beruházok…

Október 20-án jelenik csak meg a zenekar új albuma, de ez az új szám meg a borító....  Remélem a többi szám zúzósabb lesz és a refrénekben kevésbé énekelget AJ, mert ez így elég sovány. Ennek az új számnak az eleje olyan mintha valamelyik régi Nickelback számot…

Egy nappal a Nike félmaraton előtt véget ért a kihívás és sajna kb egy százassal kikaptunk. Mindenesetre jó móka volt, ráadásul ez volt a legelső kihívás amihez csatlakoztam. Az 51 nevező közül 10. lettem összetettben és 7. csapaton belül ami simán lehetett volna két…

Népstadion, MAC/KSI 600-as pálya, Hapka Tamás kollégámmal. Autóval ingyen be lehet hajtani egészen a pályáig uh „e öröme e bódottá” :) Kb 20-an voltunk vegyesen férfiak-nők (min 3 kismama) látszólag amatőr futók mind. Vajda Zsuzsi vezényletével pár perc…

Szóljon ez a szám egy friss félmaratonistának aki ráadásul remek idővel teljesítette a távot! Ezúton is gratula, remélem magára ismer majd :) 

Remélem nem haragszanak meg a srácok, ha én is közzéteszem a Kropkó Péterrel készült négyrészes interjút:I. rész: http://futo.blog.hu/2008/08/15/kropko_peter_memoarjai_az_elso_3_kmII. rész: http://futo.blog.hu/2008/08/20/futas_kropkoval_masodik_reszIII. rész:…